1.

お客さまのお身体の状態、不調な箇所、ご要望などをヒヤリングさせて頂きます。

2.

お身体の歪み、擦れ、身体の使い癖などをお調べします。

3.

ストレッチや何種類かの動きで柔軟性、筋力などをチェックさせて頂きトレーニング内容を決めて行きます。

4.

ボディメイクエクササイズに入ります。

5.

翌日に筋肉痛が残らないように使用筋群のストレッチをします。

6.

クールダウンで深い呼吸をして頂き、リラックスして終わりです。

お疲れさまでした。

7.

次回ご予約承ります。