ダイエットプランの流れdiet

問診表

1.

アーユルヴェーダの問診表を記入して頂きます。

2.

1の結果をもとに、ご体質の説明、お食事の説明をさせて頂きます。

3.

お身体の採寸を致します。(体重の他10カ所)

トレーニング

4.

写真を撮ります。(全身、横向き、背後、お腹周り、ヒップ、足など)

5.

ストレッチをしながらトレーニング内容の説明をさせて頂きその後、
何種かの動きをやって頂きお客さまの筋力、柔軟性などをチェックさせて頂きます。

6.

コンディショニング(お身体の歪み、骨盤や肩甲骨のズレなどの調整)をします。

クールダウン

7.

ボディメイクエクササイズに入ります。
お客さまのご希望のイメージのお身体を創っていく為のトレーニングでボディデザインしていきます。

8.

ストレッチをして翌日に筋肉痛が残らないようにします。

9.

クールダウン(深い呼吸をしてリラックスして終わります。)

10.

最後に、次回のご予約を承り終了です。

☆初回の所要時間は、80分~90分です。
(2回目以降は、70分です。)

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